Tıbbi Nane Mix "Naneyi yiyip yemediğinize benden sonra karar verin"
Şunun kurusundan 1 tatlı kaşığı alıp kaynar suya atın, 10 dk içinde yoğun aromalı mentol çayınız hazır 🔥
Tıbbi nane mix bu seneki medari iftiharlarımdan biri.. nane yağı da yolda. Geçen sonbahardan bunun duyurusunu yapmıştım yalnızca çeşit ve miktar konusunda eksiğimiz vardı, şimdi hazırız, içerik şöyle;
*Tıbbi nane (piperita)
* Endemik Toros Nanesi
* Yabani dere yarpuzu
* Adana Nanesi
* Japon Nanesi (arvensis)
Gelelim faydalarına.. bakalım "naneyi yemek" gerçekten de kötü bir şey miymiş insan sağlığı için:
* "Mentha Piperita (Peppermint) Essential Oil Induces Apoptosis and Suppresses Tumor Growth in Colorectal Cancer Cells" (Elkady & Mohamed, 2017) çalışmasına göre Nane esansiyel yağının ana bileşeni olan Mentol, hücre zarında kalsiyum kanallarını etkileyerek kanser hücrelerinin ölümünü tetikleyebilmektedir. Apoptoz indüksiyonu sağlayıcı özelliği ile tümörlerde programlanmış hücre ölümüne sebep olabilmektedir.
Sonuç: Mentol nanesi; kolon, prostat, göğüs, mide, pankreas kanseri hücrelerinde tümörün canlılığını azaltmıştır.
* Nane ailesinin kimyasalları metabolizmayı hızlandırıp kilo vermeyi teşvik edebilmektedir. Tıkalı damarları açma, kötü kolestrolü azaltma, tansiyonu ve sinir ucu iltihabını giderebilme özellikleri de yine rosmarin ve mentol kimyasallarından kaynaklıdır.
* IBS şikayetine sahip kişiler için nane tüketimi şarttır. Huzursuz bağırsağın sebep olduğu TÜM şikayetlerde tedaviye yardımcı olarak kullanılır. Şişkinlik, gaz, ekşime ve mide bulantısı problemlerinde birebir.
* Tıbbi nane beyni güçlendirir. Evet evet, içeriğindeki uçucu yağlar kognitif fonksiyonları iyileştirme; alzheimer/demans riskini azaltma, sinir taşıyıcılarını geliştirme ve arterlerde plak birikimini önleyip inme/felç riskini olabildiğince azaltabilmektedir.
* Ağız kokusu, ağız içi yaraları, faranjit, boğaz ağrısı, ses tellerinde tahriş ve tonsilit problemlerinde tıbbi nane çayı ile gargara uygulaması yapılabilmektedir. Sinirleri yumuşatıp iltihabı kurutma etkisi gösterir.
* Düzenli olarak nane çayı tüketmenin vücuttaki sinir iltihabını azaltıp ağır metal atımına destek olduğu bilinir.
AKADEMİK:
### Nane Bitkisinin İnsan Sağlığına Faydaları ve Kullanım Yöntemleri
#### Giriş
Nane (Mentha), çeşitli türleri ve geniş kullanım alanları ile bilinen bir bitkidir. Bu yazıda, nane bitkisinin insan sağlığına faydaları, bilinmeyen yönleri ve farklı kullanım yöntemleri detaylı bir şekilde ele alınacaktır. Özellikle kansere karşı koruyucu etkisi, kilo vermeye katkıları, mide hastalıklarının tedavisindeki rolü, mide bulantısını önleyici özellikleri, beyni güçlendirme kapasitesi ve damarları temizleme yetenekleri üzerinde durulacaktır.
#### Nane Bitkisinin Sağlık Üzerindeki Faydaları
**1. Kansere Karşı Koruyucu Etkisi:**
Nane, antioksidan bileşikler bakımından zengindir. Bu bileşikler, serbest radikallerin neden olduğu hücresel hasarı önlemeye yardımcı olur. Özellikle rosmarinik asit ve mentol gibi bileşenler, kanser hücrelerinin büyümesini ve yayılmasını engelleyici özelliklere sahiptir. Yapılan çalışmalar, nane ekstraktlarının kolon, cilt ve akciğer kanserleri üzerinde inhibe edici etkiler gösterebileceğini ortaya koymuştur.
**2. Kilo Vermeye Etkisi:**
Nane, düşük kalorili bir bitki olmasının yanı sıra, sindirim sistemini destekleyici özelliklere sahiptir. Nane çayı veya taze nane yaprakları, iştahı bastırarak ve sindirimi hızlandırarak kilo vermeye yardımcı olabilir. Ayrıca, nane yağının aromatik özellikleri, metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını teşvik edebilir.
**3. Mide Hastalıklarında Tedavi Edici Özellikleri:**
Nane, mide rahatsızlıkları ve sindirim problemlerinin tedavisinde uzun süredir kullanılmaktadır. Mentol içeriği sayesinde mide kaslarını gevşetir ve sindirimi kolaylaştırır. Özellikle irritabl bağırsak sendromu (IBS) olan bireylerde nane yağının semptomları hafifletici etkisi olduğu bilinmektedir. Ayrıca, mide ekşimesi ve gaz gibi problemlerin giderilmesinde de etkilidir.
**4. Mide Bulantısını Önleyici Özellikleri:**
Nane, antiemetik özellikleriyle mide bulantısını azaltmada etkilidir. Seyahat sırasında veya hamilelik döneminde yaşanan mide bulantılarını hafifletmek için nane çayı veya nane yağı kullanılabilir. Araştırmalar, nane yağının kemoterapi tedavisi gören hastalarda da mide bulantısını azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermektedir.
**5. Beyni Güçlendirmesi:**
Nane, kognitif fonksiyonları iyileştirici özelliklere sahiptir. Mentol, beyne kan akışını artırarak zihinsel uyanıklığı ve konsantrasyonu artırabilir. Bazı çalışmalarda, nane yağının inhalasyonunun hafıza ve dikkat performansını artırdığı gözlemlenmiştir. Ayrıca, nane çayı içmek stresi azaltabilir ve genel ruh halini iyileştirebilir.
**6. Damarları Temizleme Özellikleri:**
Nane, anti-inflamatuar ve antioksidan özellikleri sayesinde damar sağlığını destekler. Bu özellikler, damarların temizlenmesine ve kan akışının iyileştirilmesine yardımcı olabilir. Nane, arterlerde plak birikimini önleyerek kalp sağlığını koruyucu bir rol oynar.
#### Diğer Faydaları ve Kullanım Alanları
**Solunum Yolu Hastalıkları:**
Nane, mentol içeriği sayesinde solunum yollarını açıcı ve balgam söktürücü özelliklere sahiptir. Soğuk algınlığı, sinüzit ve bronşit gibi solunum yolu hastalıklarının semptomlarını hafifletmek için nane çayı veya nane buharı inhalasyonu kullanılabilir.
**Cilt Sağlığı:**
Nane, antiseptik ve antibakteriyel özellikleri sayesinde cilt sağlığını korur. Ciltteki akne ve sivilce oluşumunu önlemeye yardımcı olabilir. Ayrıca, nane yağı ciltte serinletici bir etki yaparak kaşıntı ve tahrişi azaltabilir.
**Ağız Sağlığı:**
Nane, ferahlatıcı tadı ve antibakteriyel özellikleri sayesinde ağız sağlığını destekler. Ağız kokusunu gidermek ve diş eti hastalıklarını önlemek için nane içeren gargara ve diş macunları kullanılabilir.
#### Kullanım Yöntemleri
**Nane Çayı:**
Nane yaprakları sıcak suya eklenerek demlenir ve içilir. Sindirimi kolaylaştırıcı, mide bulantısını giderici ve stresi azaltıcı etkileri vardır.
**Nane Yağı:**
Aromaterapide kullanılan nane yağı, baş ağrısını hafifletmek ve zihinsel uyanıklığı artırmak için kullanılabilir. Ayrıca, masaj yağı olarak kullanıldığında kas ağrılarını azaltabilir.
**Taze Nane Yaprakları:**
Yemeklere eklenen taze nane yaprakları, yemeklerin lezzetini artırırken sindirimi kolaylaştırır. Salatalarda, yoğurtlarda ve tatlılarda kullanılabilir.
#### Sonuç
Nane bitkisi, çeşitli sağlık faydaları ve kullanım yöntemleri ile önemli bir bitkidir. Kansere karşı koruyucu etkisi, kilo vermeye katkıları, mide hastalıklarının tedavisindeki rolü, mide bulantısını önleyici özellikleri, beyni güçlendirme kapasitesi ve damarları temizleme yetenekleri gibi birçok sağlık yararına sahiptir. Ayrıca, solunum yolu hastalıklarından cilt sağlığına kadar geniş bir yelpazede faydalar sunar. Nane bitkisinin bu özellikleri, hem geleneksel hem de modern tıpta değerli bir yer edinmesini sağlamıştır.